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寒さに負けず社交ダンスを踊りましょう４
by 『【社交ダンス衣装/コラム】 ビーナス工房』
寒い時期の社交ダンスのレッスンで私が気をつけていること、
続いては、社交ダンスレッスン着の選び方です。
社交ダンスレッスンスタジオは、暖房が入っていて温かい場合もありますが
身体が中から温まるまでは、ボレロやレッグウォーマーなど
防寒着を着たまま柔軟体操や準備運動をするのがおすすめです。
身体を動かして温かくなったらすぐに脱げて便利です。
他には、レッスン後のケアです。
社交ダンスのレッスン後は、身体が温まって汗をかいていますが
汗が引いたあとは急激に体温が下がってしまいます。
レッスンでかいた汗は、すぐにタオルでふき取り
暑いからといって薄着をせずに冷える前に温かい服装を
するようにしています。
特に冬にかく汗は、においがきついと言われていますので
脇は特に清潔を心がけています。
ますます寒さが増してくる時期ですが健康に気を付けて、
社交ダンスを思う存分楽しみながら冬を乗り切りたいですよね！
他のコラムはこちら
寒さに負けず社交ダンスを踊りましょう４
by 『【社交ダンス衣装/コラム】 ビーナス工房』
寒い時期の社交ダンスのレッスンで私が気をつけていること、
続いては、社交ダンスレッスン着の選び方です。
社交ダンスレッスンスタジオは、暖房が入っていて温かい場合もありますが
身体が中から温まるまでは、ボレロやレッグウォーマーなど
防寒着を着たまま柔軟体操や準備運動をするのがおすすめです。
身体を動かして温かくなったらすぐに脱げて便利です。
他には、レッスン後のケアです。
社交ダンスのレッスン後は、身体が温まって汗をかいていますが
汗が引いたあとは急激に体温が下がってしまいます。
レッスンでかいた汗は、すぐにタオルでふき取り
暑いからといって薄着をせずに冷える前に温かい服装を
するようにしています。
特に冬にかく汗は、においがきついと言われていますので
脇は特に清潔を心がけています。
ますます寒さが増してくる時期ですが健康に気を付けて、
社交ダンスを思う存分楽しみながら冬を乗り切りたいですよね！
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寒さに負けず社交ダンスを踊りましょう３
by 『【社交ダンス衣装/コラム】 ビーナス工房』
寒い時期の社交ダンスのレッスンで私が気をつけていることの
ふたつめは、社交ダンスレッスンの前の柔軟体操をしっかり行うことです。
こちらも当たり前のようですが、怪我を防止するためにとっても大切なことですよね。
レッスンの最初に柔軟体操が組み込まれている場合もあると思いますが、
私はレッスンが始まる前に少し早めにダンスホールやレッスンスタジオへ行き柔軟体操をしています。
首や腕、背中や腰、股関節やひざは特に硬くなっていますので重点的に行っています。
勢い良くではなく、つらいですがゆっくりじっくり筋や関節を野伸ばすと効果的です。
柔軟体操をしっかり行うとそれだけで身体が温かくなってきますよ＾＾
続きはこちら
寒さに負けず社交ダンスを踊りましょう３
by 『【社交ダンス衣装/コラム】 ビーナス工房』
寒い時期の社交ダンスのレッスンで私が気をつけていることの
ふたつめは、社交ダンスレッスンの前の柔軟体操をしっかり行うことです。
こちらも当たり前のようですが、怪我を防止するためにとっても大切なことですよね。
レッスンの最初に柔軟体操が組み込まれている場合もあると思いますが、
私はレッスンが始まる前に少し早めにダンスホールやレッスンスタジオへ行き柔軟体操をしています。
首や腕、背中や腰、股関節やひざは特に硬くなっていますので重点的に行っています。
勢い良くではなく、つらいですがゆっくりじっくり筋や関節を野伸ばすと効果的です。
柔軟体操をしっかり行うとそれだけで身体が温かくなってきますよ＾＾
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